Sharna Burgess nói rằng việc trải qua 'Suy nghĩ xâm phạm về mẹ' là một 'điều có thật': 'Tôi đã nghĩ não mình có vấn đề gì đó'
Lo lắng triền miên. Sharna Burgess phát hiện ra rằng việc trở thành một người mẹ khiến bộ não của cô ấy thường xuyên nghĩ đến tất cả những điều khủng khiếp có thể xảy ra với cậu con trai Zane 5 tháng tuổi của cô ấy.
“Suy nghĩ của người mẹ xâm phạm … Đây là một điều có thật,” Khiêu vũ cùng các vì sao chuyên gia, 37 tuổi, đã chia sẻ qua Instagram vào thứ Sáu, ngày 9 tháng 12. “Thành thật mà nói, lúc đầu tôi nghĩ có gì đó không ổn với não của mình. Những suy nghĩ siêu đen tối về tất cả những điều có thể sai. Tất cả những cách tôi hoặc cuộc sống có thể vô tình làm tổn thương con tôi. Té cầu thang ôm anh, ốm đau, tai nạn xe cộ… danh sách còn dài nhưng tôi sẽ không chia sẻ. Nếu bạn biết bạn biết.
Burgess nói rằng cuối cùng cô ấy đã “học cách chế ngự” những suy nghĩ đen tối —* nhưng quan trọng hơn, cô ấy nhận ra: “Tôi không đơn độc”.
Tháng 7, kiều nữ Australia sinh con đầu lòng với bạn trai Brian Austin Xanh , người mà cô ấy đã hẹn hò từ năm 2020. Zane là Đồi Beverly, 90210 đứa con thứ năm của phèn. 49 tuổi cũng chia sẻ con trai Kassius , 20, với ex Vanessa Marcil và Noah, 10, Bodhi, 8, Journey, 6, với vợ cũ Megan Fox .
Trong khi Xanh có từ lâu đã là cha mẹ , đây là lãnh thổ chưa được khám phá của Burgess. Người mẹ mới tiếp tục thảo luận về việc có rất nhiều người phát cuồng về việc trở thành tràn ngập hạnh phúc sau khi chào đón những đứa trẻ, nhưng không ai đề cập đến việc bộ não của cô ấy sẽ suy đoán về mọi thứ có thể xảy ra như thế nào.
Cô ấy nói thêm: “Trách nhiệm mới đó chứa đựng rất nhiều tình yêu, sự ngạc nhiên và kính sợ nhưng không ai cảnh báo bạn về mức độ sợ hãi tương đương đang ngự trị trong bạn. “Đó là tình yêu mãnh liệt nhất mà bạn từng cảm nhận và nó choáng ngợp, ít nhất là đối với tôi. Nhưng bây giờ tôi có những công cụ mà tôi muốn chia sẻ với tất cả những người mẹ của tôi, những người có thể cần nó giống như tôi.”
Lời khuyên hàng đầu của vũ công đối với những suy nghĩ xâm nhập là các bài tập thở với một câu thần chú và một kỹ thuật hình dung.
Mẹo đầu tiên của cô ấy dành cho các bà mẹ là hãy “hít thở sâu, hít vào càng nhiều không khí càng tốt và giữ lại khi bạn nói 'Tôi giải phóng mọi suy nghĩ không phù hợp với tôi', sau đó kiểm soát hơi thở ra khi tưởng tượng những từ đó và cảm giác mà chúng mang lại. bạn.' Cô ấy lặp lại quá trình cho đến khi những suy nghĩ không còn nữa.
Burgess tiếp tục, “Khi tôi cần sửa chữa nhanh hơn, tôi thực sự vuốt tay trước mắt và nói 'không' và tưởng tượng hình ảnh đó bị phá hủy và biến mất. Tôi tắt nó đi và gọi lại một ký ức mà tôi nóng lòng muốn tạo ra với Zane. Tất cả những điều đầu tiên mà anh ấy đã đến.
Tuy nhiên, lời khuyên quan trọng nhất của cô ấy dành cho những người mới làm mẹ thậm chí còn đơn giản hơn: “Mẹ đang làm rất tốt, hãy nhớ điều đó”.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
