11 thực phẩm bổ sung tốt nhất cho phụ nữ bắt đầu tăng cân
Us Weekly có quan hệ đối tác liên kết, vì vậy chúng tôi có thể nhận được tiền bồi thường cho một số liên kết đến các sản phẩm và dịch vụ.
Bắt đầu với cử tạ đặc biệt khó hiểu khi bạn không biết bắt đầu từ đâu. Ngoài việc học về hình thức và cách nâng đúng cách cũng như sử dụng các công cụ kháng cự khác nhau, những gì bạn làm trước và sau khi tập gym cũng quan trọng không kém. Hãy hỏi bất kỳ người yêu thích thể dục nào và họ chắc chắn sẽ đồng ý!
Bạn có thể chọn bổ sung các chất bổ sung vào thói quen của mình để có thể thực hiện và phục hồi tốt hơn trong khi nâng tạ. Chúng thường thuộc một trong hai loại: thực phẩm bổ sung trước tập luyện hoặc sau tập luyện. Trước khi tập luyện của bạn thường sẽ có một số dạng caffein để tăng năng lượng, nhưng liên quan đến cử tạ, một thành phần khác mà bạn có thể muốn tìm là creatine.
Dựa theo Y tế Harvard , bổ sung creatine hiện có trong cơ bắp “có thể nâng cao khả năng tập luyện” và tăng số lần lặp lại mà bạn có thể thực hiện một cách an toàn trong quá trình rèn luyện sức mạnh. Và đối với quá trình phục hồi sau tập luyện của bạn, protein chính là chìa khóa! Nó rất cần thiết trong việc phục hồi cơ bắp và giảm đau nhức sau khi tập gym. Với hai loại chất bổ sung này, bạn có thể cảm thấy mình giống như một chuyên gia nâng tạ ngay lập tức — và chúng tôi đã tìm được loại tốt nhất tuyệt đối trong từng danh mục bên dưới trên Amazon!
Thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện
Bột tập luyện trước thể thao LADDER
Chúng tôi thích rằng phần trước khi tập luyện này đã được chia sẵn, vì vậy bạn có thể ném chúng vào túi tập thể dục của mình nếu bạn đang vội!
,00 Nhìn thấy nó!Bột Pre Workout Kaged Muscle
Những người mua hàng cho biết lượng caffein trong chất bổ sung này vừa phải — nó sẽ không gây cảm giác bồn chồn như một số liều lượng cao hơn.
Là Bán: Bạn tiết kiệm 15% Nhìn thấy nó!gai Creatine
Nếu trọng tâm duy nhất của bạn là xây dựng cơ bắp săn chắc và tăng khối lượng bạn có thể nâng, thì đây có thể là thực phẩm bổ sung dành cho bạn. Thành phần duy nhất là creatine, như đã đề cập trước đó, là hợp chất được sử dụng phổ biến nhất để tăng cường khả năng cử tạ. Bạn có thể chọn liều lượng của bạn với bổ sung này cho phù hợp với nhu cầu của bạn!
,00 Nhìn thấy nó!BlackMarket PRE Workout
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc dùng thử creatine nhưng vẫn muốn có một loại pre-workout tuyệt vời để hỗ trợ việc rèn luyện sức mạnh, thì đây là lựa chọn lý tưởng!
,00 Nhìn thấy nó!RSP DINH DƯỠNG Bột AminoLean Pre Workout
Pre-workout này không chứa creatine như thực phẩm bổ sung mà chúng tôi đã đề cập trước đó, nhưng công thức bao gồm các thành phần giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng tự nhiên!
Là Bán: Bạn tiết kiệm 14% Nhìn thấy nó!Phục hồi sau tập luyện
Hush & Hush PlantBột protein thuần chay YourDay
Thực phẩm bổ sung này tự hào có 17g protein mỗi khẩu phần, cộng với sự pha trộn mạnh mẽ của các loại siêu xanh, siêu thực phẩm, tiền chất và men vi sinh sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn vượt xa chỉ phục hồi cơ bắp!
,00 Nhìn thấy nó!Bột protein thuần chay KOS
Mỗi khẩu phần 20g protein của loại bột này chỉ chứa 150 calo, rất phù hợp cho những ai đang tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng!
Là Bán: Bạn tiết kiệm được 38% Nhìn thấy nó!Bột Whey Protein Alani Nu
Để tăng lượng protein tối đa, hãy xem loại bột này có hàm lượng khổng lồ 23 gam mỗi muỗng - cộng với các hương vị cực kỳ ngon như bánh hoa giấy và ngũ cốc trái cây!
,00 Nhìn thấy nó!Bột protein thuần chay hữu cơ Ora
Đây là một lựa chọn bột protein khác có chứa siêu thực phẩm trong công thức, cộng với axit amin, để hỗ trợ quá trình phục hồi sau tập luyện của bạn.
,00 Nhìn thấy nó!Garden of Life Bột protein hữu cơ thô không hương vị
Loại bột không hương vị này thật tuyệt vời nếu bạn thích làm sinh tố trái cây và không muốn hỗn hợp hương vị ngẫu nhiên (và có thể gây khó chịu) mà bạn có thể nhận được từ thực phẩm bổ sung protein vani.
Là Bán: Bạn tiết kiệm được 47% Nhìn thấy nó!Bột protein dinh dưỡng yến mạch và collagen pha trộn tốt hơn
Collagen có trong loại bột protein này mang đến cho bạn những lợi ích làm đẹp tóc, da và móng bổ sung - nếu đó là thứ bạn đang tìm kiếm!
,00 Nhìn thấy nó!Lựa chọn tiền thưởng:
Gel Phục Hồi Cơ YUNI Beauty
Để ngăn cơ bắp của bạn bị đau sau khi tập luyện cường độ cao, loại gel phục hồi này có thể giúp giảm đau hoặc ngăn chặn cơn đau xảy ra ngay từ đầu!
Là Bán: Bạn tiết kiệm 16% Nhìn thấy nó!Vẫn chưa tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Kiểm tra các bài viết sản phẩm liên quan dưới đây:
- Quà tặng yêu thích tuyệt đối của chúng tôi dành cho phụ nữ
- 18 chiếc ví và túi xách dễ thương nhất từ đến 0
- Lựa chọn của chúng tôi: Đồng hồ tốt nhất cho phụ nữ dưới 200 đô la
Kiểm tra thêm các lựa chọn và giao dịch của chúng tôi nơi đây !
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Mặc dù chúng tôi nỗ lực để đảm bảo rằng thông tin sản phẩm là chính xác, đôi khi các nhà sản xuất có thể thay đổi danh sách thành phần của họ. Vật liệu và bao bì sản phẩm thực tế có thể chứa nhiều thông tin hơn và/hoặc khác với thông tin hiển thị trên trang web của chúng tôi. Chúng tôi khuyên bạn không nên chỉ dựa vào thông tin được trình bày và bạn luôn đọc nhãn, cảnh báo và hướng dẫn trước khi sử dụng hoặc tiêu thụ sản phẩm. Để biết thêm thông tin về sản phẩm, vui lòng liên hệ với nhà sản xuất. Nội dung trên trang web này nhằm mục đích tham khảo và không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên của bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép khác. Bạn không nên sử dụng thông tin này để tự chẩn đoán hoặc điều trị một vấn đề sức khỏe hoặc bệnh tật. Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức nếu bạn nghi ngờ rằng mình có vấn đề về y tế. Thông tin và tuyên bố liên quan đến thực phẩm bổ sung chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đánh giá và không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh hoặc tình trạng sức khỏe nào. Us Weekly không chịu trách nhiệm pháp lý đối với những điểm không chính xác hoặc sai sót về sản phẩm.
duyệt thời trang , sắc đẹp, vẻ đẹp và Sức khỏe Mỹ phẩm. Ngoài ra, hãy kiểm tra của chúng tôi hướng dẫn quà tặng .
Bài đăng này được mang đến cho bạn bởi Đội ngũ Shop With Us của Us Weekly . Nhóm Shop With Us nhằm mục đích làm nổi bật các sản phẩm và dịch vụ mà độc giả của chúng tôi có thể thấy thú vị và hữu ích, chẳng hạn như trang phục khách mời đám cưới , ví , đồ bơi ngoại cỡ , giày thể thao nữ , váy định hình cô dâu , và ý tưởng quà tặng hoàn hảo cho tất cả mọi người trong cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, việc lựa chọn sản phẩm và dịch vụ hoàn toàn không nhằm mục đích tạo thành sự chứng thực của Us Weekly hoặc của bất kỳ người nổi tiếng nào được đề cập trong bài đăng.
Nhóm Shop With Us có thể nhận sản phẩm miễn phí từ nhà sản xuất để kiểm tra. Ngoài ra, Us Weekly nhận được tiền bồi thường từ nhà sản xuất các sản phẩm mà chúng tôi viết khi bạn nhấp vào một liên kết và sau đó mua sản phẩm được nêu trong một bài báo. Điều này không dẫn đến quyết định của chúng tôi về việc liệu một sản phẩm hoặc dịch vụ có được giới thiệu hoặc đề xuất hay không. Shop With Us hoạt động độc lập với nhóm bán hàng quảng cáo. Chúng tôi hoan nghênh phản hồi của bạn tại ShopWithUs@usmagazine.com . Mua sắm vui vẻ!
Bán nhanh! Sản phẩm bạn phải sở hữu
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
